الرياضة تلعب دوراً مهماً في حياتنا الصحية لما لها من فوائد عدة و تؤثر إيجابياً علي الصحة العامة الجسدية و النفسية و من فوائد للرياضة :

1. تحسين اللياقة البدنية و القوة الجسدية .
2. تحسين الصحة النفسية و العزيمة و الثقة بالنفس .
3. الوقاية من امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و جلطات السكري و هشاشة العظام .
4. الوقاية من السمنة و زيادة وزن الجسم .
5. تقليل مخاطر الموت المفاجئ .