الحياة الصحية
الطعام الصحي
إن تناول الطعام الصحي و اتباع نظام غذائي متوازن جزء مهم للحفاظ علي صحة جيدة ، و هناك بعض النصائح العملية تغطي أساسيات الطعام الصحي و يمكن أن تساعدك علي اتخاذ خيارات صحية اكثر و منها : اجعل وجباتك ترتكز علي الأطعمة النشوية : يجب ان تشكل الأطعمة النشوية ثلث الأطعمة التي تتناولها مثل البطاطا…
الرياضة و الصحة
الرياضة تلعب دوراً مهماً في حياتنا الصحية لما لها من فوائد عدة و تؤثر إيجابياً علي الصحة العامة الجسدية و النفسية و من فوائد للرياضة : تحسين اللياقة البدنية و القوة الجسدية . تحسين الصحة النفسية و العزيمة و الثقة بالنفس . الوقاية من امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و جلطات السكري و هشاشة…
حياة صحية سليمة
هناك عدة نصائح لحياة صحية سليمة و منها : التعرض لأشعة الشمس المفيدة : و هي التي تبدأ من 6 صباحاً حتي 9 صباحاً و هذه الأشعة مليئة ب فيتامين ( د ) . الاسترخاء : حاول دائماً الاسترخاء في بعض الاوقات العصيبة . الشاي الاخضر : و الذي بعد مضاد حيوي يساعد الدواء علي…
مقالة أولى على المدونة
هذه هي مقالتك الأولى تمامًا. انقر على رابط تحرير لتعديلها أو حذفها، أو بدء مقالة جديدة. استخدم هذه المقالة، إن شئت، لإخبار القراء عن سبب إنشاء هذه المدونة وما الذي تخطط للقيام به من خلالها. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة، فاطلب ذلك من الأشخاص الودودين في منتديات الدعم.
Healthy life 